こんばんは。花粉症当事者、管理栄養士・ワインソムリエのまぐです。スギヒノキです。

花粉、飛んでますねー！こちら大阪、ひどいです。初めて、目が腫れてしまって、こんなんじゃ外出られない！って顔でさくっと出勤し、スマートにワインをおすすめしています。張れた目で。
悪化した原因は、揚げ物の食べ過ぎとわかっているんです。そう、今日は花粉症の養生。

辛い・濃い・脂っこいを避けよう

花粉症はタイプによって出る症状がちがうんですが、これはまた別の記事でお話しするとして、いずれにしても大事なのが、「胃腸をいたわる」ということ。中医学では胃腸とその機能のことを「脾ひ」といいますが、この「脾」をいたわるのがとても大事。

この「脾」は、生命活動に必要なエネルギー「気」をつかさどります。そりゃ食べたものが消化されてエネルギーになるんやから当たり前ですね。
そして、この「気」のはたらきの中には、バリア機能があるんです。体の外からのダメージから体を守る、「気」です。（まもる気、衛気とかいて”えき”と読みます。）つまり、
「脾」（胃腸）弱る→「気」が不足→バリア機能×→花粉のダメージに負ける
というわけで、胃腸をいたわるのが超大事なのです。胃腸をいたわるのが、超大事なのです。（大事なことなので2回言いました。）

なので今日の養生は、
「辛い、濃い、脂っこい」を避けよう。

具体的には、味の濃い料理（外食はどうしてもそうなることが多い。量に注意。）、ファーストフード（味が濃いし、油っこい）、キムチなどの香辛料をたくさん使ったもの、カレー（辛くて濃くて脂っこい）など…。

こんなの食べてもびくともせんわ、って人は、いいんです。食べましょう。ちゃんと気が足りています。でも私のように、濃いもの食べた次の日、いつもより症状がひどい！なんて人は、控えましょう。
マジでつらいから…
くすん

どうしても食べないといけないタイミングのある方は、一緒に火の通った野菜を食べたり、とにかくよーく噛んだり、ゆっくり食べたりしましょう。
自分が胃腸だとしたら、あんまり噛んでない食べもの、しかも脂っこいものがが次から次へやってきたら、しんどいですもん。

何の話やっけ。

花粉症如何にかしたい、という方はほかの記事もチェックしてみてくださいね。

おやすみなさい。

この記事を書いた人
編集長 まぐ（やまぐち あつこ）
現役ワインソムリエ、元病院管理栄養士。大阪在住の30代独身。
20代は病院、福祉施設、イタリアンバル、八百屋などで掛け持ちもしつつ馬車馬のように働き、30歳からソムリエとしてイタリアンレストランで勤務中。興味あること多すぎの器用貧乏。#まぐの台所